Sesión 1: Presentación y redes de apoyo

Objetivos:

• Crear un espacio seguro y de confianza.
• Identificar redes de apoyo formales e informales.

Contenidos:

• Psicoeducación sobre el rol de la familia en la recuperación.
• Factores de protección y riesgo en las adicciones.

Herramientas:

• Mapa de redes: Diagrama visual de apoyos disponibles (familia, amistades, grupos de ayuda).
• Mitos y realidades sobre centros de ayuda (CIJ, anexos, psiquiatras).
• Registro de pensamientos automáticos: Ejemplo: "Si no lo controlo, recaerá".

Sesión 2: Análisis funcional y clasificación de adicciones

Objetivos:

• Comprender la función de la conducta adictiva (qué la mantiene).
• Diferenciar entre adicciones a sustancias y adicciones comportamentales.

Herramientas:

• Psicoeducación sobre qué es una adicción, tipos de sustancias y sus efectos.
• Modelo ABC: Registro de antecedentes, conducta y consecuencias.
• Tabla de registro conductual: Hora, situación y reacción emocional del familiar.

Sesión 3: Control de la ansiedad

Objetivos:

• Identificar síntomas físicos y cognitivos de la ansiedad.
• Romper el ciclo de evitación.

Herramientas:

• Respiración diafragmática y exposición gradual a pensamientos catastróficos.
• Reestructuración cognitiva: Ejemplo: "Mi familiar no recaerá solo porque yo me relaje".

Sesión 4: Control de la tristeza

Objetivos:

• Diferenciar entre tristeza adaptativa y depresión.
• Promover la activación conductual.

Herramientas:

• Rueda de autoapoyo emocional: Identificación de actividades reconfortantes.
• Plan de actividades placenteras: Equilibrio entre obligaciones y autocuidado.

Sesión 5: Control del enojo

Objetivos:

• Reconocer el enojo como una emoción secundaria (por ejemplo, tras la culpa).
• Prevenir respuestas agresivas o pasivas.

Herramientas:

• Técnica STOP: Detente, respira, observa, actúa.
• Diario del enojo: Registro de detonantes y respuestas.

Sesión 6: Comunicación asertiva

Objetivos:

• Reducir críticas, sarcasmo y evasión en la comunicación.
• Practicar la escucha activa.

Herramientas:

• Técnica DESC: Describe, expresa, especifica, consecuencias.
• Role-playing: Simulación de conversaciones difíciles.

Sesión 7: Solución de problemas

Objetivo:

• Evitar la parálisis por ansiedad o la evitación ante problemas cotidianos.

Herramientas:

1. Definir el problema.
2. Generar opciones.
3. Evaluar pros y contras.
4. Elegir una solución.
5. Implementarla.
6. Revisar resultados.

Sesión 8: Relaciones familiares saludables

Objetivos:

• Identificar dinámicas familiares disfuncionales (por ejemplo, sobreprotección).

Herramientas:

• Genograma familiar: Visualización de patrones intergeneracionales.
• Técnica del “Yo responsable”: Promover la gestión emocional individual.
• Fomento de actividades positivas: Conductas incompatibles con el conflicto.